Mein Tipp der Woche

5 Pfund in 8 Wochen,
ohne irgendwas sonst zu ändern!

Abnehmprogramme gibt es viele. Doch die meisten kollidieren mit Alltag, Zeit oder Kantine. Und dann gibt es ja auch noch bei jedem, der sich freiwillig oder gezwungenermaßen um sein Gewicht bemüht, einen so genannten „toten Punkt“: Auch mit Fitnessprogramm und gesunder Ernährung, es geht einfach irgendwie nicht weiter...

Mein Tipp: Essen Sie vor dem Frühstück und dem Mittagessen jeweils eine halbe „Pink Grapefruit“. Denn die enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die den Insulinspiegel im Blut langsamer ansteigen lassen. Nahrung wird nicht so schnell in Fett umgewandelt, sondern mehr als Energie verbraucht. Oder trinken Sie ein Glas frisch gepressten Saftes! Untersuchungen lassen nämlich darauf schließen, dass das Ganze auch mit dem Saft der Grapefruit funktioniert!

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Lesen Sie in dieser Ausgabe von Top-Gesundheitstipps:

Trotz Medikamenteneinnahme verkehrssicher!?

Andreas Ulmicher, Heilpraktiker & Chefredakteur

Liebe Leserin, lieber Leser,

Verkehrssicherheit ist ein heikles, aber gesundheitsrelevantes Thema. Nicht nur für Sie selbst, auch für alle anderen. Denn wenn Sie selbst nicht sicher im Straßenverkehr unterwegs sind, gefährden Sie zwangsläufig auch andere Verkehrsteilnehmer.

Und dabei geht es nicht nur um Alkohol und Drogen, sondern um ganz normale Medikamente, die teilweise noch nicht einmal rezeptpflichtig sind! Und es geht natürlich um Ihre Sehkraft, Ihre motorischen Fähigkeiten und natürlich auch um Beschwerden, die „überfallartig“ kommen.

Lesen Sie in dieser Ausgabe von Top-Gesundheitstipps:
So erhalten Sie Ihre Verkehrssicherheit!?

Trotz Medikamenteneinnahme
verkehrssicher!?

Sind Sie verkehrssicher?

Sie nicken wahrscheinlich mit dem Kopf, aber 100% sicher sind Sie nicht – ist niemand von uns. Eine plötzliche Störung kann jeden von uns ereilen. Dazu genügt ein plötzlicher Krampf in der Wade, und Sie können bereits die Pedale nicht mehr richtig bedienen. Ganz zu schweigen von Herz-Kreislauf-Attacken, Magenkrämpfen, Schlaganfall etc. Aber das, worauf wir Einfluss haben, sollten wir auch so gut wie möglich absichern.

Dazu gehört: Meiden Sie möglichst Medikamente, die die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Das sind beispielsweise: Allergiemittel (Antihistaminika), Mittel gegen Depressionen (Antidepressiva), Beruhigungs- und Schlafmittel, Schmerzmittel, Herz-Kreislauf-Mittel, bestimmte Antibiotika (Gesichtsfeldverengung!) und Mittel, die der Muskelentspannung dienen – denken Sie hier beispielsweise an Buscopan.

Brauchen Sie regelmäßig Schmerzmittel?

Dann sollten Sie über eine Schmerztherapie nachdenken: Akupunktur, Gelenkstherapie z.B. nach Dorn und Breuss, Triggerpunkttherapie, Cantharidenpflaster und arachidonsäurearme Ernährung wären wichtige Ansatzpunkte bei chronischen Schmerzen.

Arachidonsäure ist vor allem in der Haut von Geflügel, in der Kruste von Schweinefleisch, in verschiedenen Wurstsorten und in Eigelb enthalten. Schauen Sie auch mal auf harnsäurearme Ernährung. Dazu gehört nicht nur, Purine wie in Schweinefleisch einzuschränken, sondern auch ein Übermaß an künstlich zugesetztem Fruchtzucker einzuschränken.

Sie brauchen Antiallergika?

Schauen Sie nach natürlichen Alternativen. Das vor einiger Zeit von mir vorgestellte Zitrone-Quitte-Spray beispielsweise, eine Gegensensibilisierung, ein Test auf versteckte Allergien und Kreuzallergien und eine allergenarme Ernährung (arm an Milchprodukten und Getreide, Zucker möglichst vermeiden, keine Reizstoffe), nehmen den meisten Allergien die Spitze.

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7 Volksleiden
ganz ohne Medikamente!!

Viele dieser Beschwerden und Symptome können Sie ganz ohne Praxis-Gebühr, Schmerzspritzen, Antibiotika oder Fieberzäpfchen selbst zu Hause behandeln.

In meinem Spezial-Report „So lindern Sie 7 Volksleiden – ohne Medikamente“ habe ich zuverlässige, wirkungsvolle Hausmittel und Rezepte für Sie zusammengestellt.

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Sie haben ein Antidepressivum verordnet bekommen?

Aufgepasst! Nur einer von fünf „Diagnostizierten“ mit einer „Depression“ hat tatsächlich diese Erkrankung. Die meisten haben bestenfalls eine Depressive Verstimmung, und um die zu behandeln, braucht man kein Antidepressivum. Johanniskraut beispielsweise tut es auch.

Wobei zu beachten ist, dass dieses Präparat Anlaufzeit benötigt. In den normal beispielsweise durch einen Heilpraktiker verordneten Dosen ist es unproblematisch, in hohen Dosen würde ich meine Hand hierfür nicht ins Feuer legen.

Vorsicht, Blutdrucksenker!

Wenn Sie einen Blutdrucksenker verordnet bekommen haben, sollten Sie vor allen Dingen in der ersten Zeit aufpassen! Denn es kann zu „Anpassungseinschränkungen“ kommen, die vor allem durch die Kreislaufschwächung verursacht werden.

Dazu gehört beispielsweise Schwindel. Kurzatmigkeit und Hustenanfälle können dabei auch vorkommen und die Verkehrssicherheit weiter beeinträchtigen. Wer mehr wissen möchte zum Thema Arzneimittel und Verkehrssicherheit lese diese Zusammenfassung.

Die Konzentration lässt nicht nur
aufgrund der langen Fahrzeit nach!

Wer oft und viel fährt, sollte nicht nur auf Pausen zum Ausruhen achten, sondern auch darauf, seinen Blutzuckerspiegel möglichst konstant zu halten. Zuckerreiche Snacks, Kaffee und Energydrinks sind hierzu nicht besonders angetan. Vollwertiges, Obst und immer ein wenig Eiweiß (Milchprodukte beispielsweise oder die magere Putenbrust auf`s Brot) sollten grundsätzlich mit von der Partie sein.

Wasser – davon trinken viele Menschen „unterwegs“ viel zu wenig, denn auch Dehydrierung (zu wenig Wasser im Körper) kann mit Kopfschmerzen und Konzentrationsverlust „geahndet“ werden. Hier heißt es aufpassen! Wasser ist immer besser als Fruchtsaft und erst recht Limonade und Cola!

Regelmäßige Sehtests nicht ausreichend!

Sehtests werden empfohlen, einmal alle 2 Jahre ab 40, einmal im Jahr ab 50, einmal jedes halbe Jahr ab 55. Schön und gut: Allerdings sollten Sie auch was für die Erhaltung Ihrer Sehkraft tun. Dazu bietet sich eine einfache Übung an: Halten Sie einen Daumen 20 cm vor ihre Augen, den anderen am ausgestreckten Arm vor Ihre Augen.

Sehen Sie zu, dass der Blick in die Ferne geht: Nun wechseln Sie zwischen „nahem Daumen“, „fernem Daumen“ und dem Hintergrund hin- und her. Im Zweisekundentakt. Am Besten machen Sie diese Übung für jedes Auge pro Tag zwei bis drei Minuten lang!

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Ich wünsche Ihnen alles Gute und freue mich auf Ihre Antwort.

Ihr

Andreas Ulmicher
Chefredakteur Top-Gesundheitstipps
http://www.top-gesundheitstipps.de
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